炎热的夏天来了，夏至过后气温继续升高，中午到晚上不时有阵雨。在这潮湿闷热的环境中，我们总觉得四肢无力，无精打采，此时蚊子的繁殖速度非常快，肠道细菌也很容易滋生，尤其是儿童，容易受到影响，引起各种不适。夏至过后，一定要注意健康饮食，多吃新鲜的食物，健康、营养、清热、强身。和林医生一起来看看吧！

孩子贪吃，夏天不妨吃的水果菜——菠萝烤排骨，酸甜开胃，改善消化不良

菠萝是很多人非常喜欢吃的水果。它含有大量的水。其中，100克菠萝含87.1克水分，味道酸甜。非常开胃，有很好的解渴功效。影响。夏季可有效帮助孩子补充水分，起到利尿作用。孩子吃菠萝还可以促进食物的消化吸收，改善消化不良的现象。菠萝含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，起到通便、预防便秘的作用。

如果您的孩子在日常生活中不时吃菠萝，可以有效补充身体在生长发育过程中所需的维生素。其中所含的维生素B还能滋养肌肤。并且含有丰富的维生素C，维生素C具有很强的抗氧化作用，能有效提高孩子的免疫力，帮助孩子预防多种常见疾病，帮助孩子健康成长。

在平时的生活中，如果孩子经常吃排骨，排骨中含有丰富的钙质，可以促进孩子的骨骼发育，孩子处于生长发育期。经常吃排骨可以补充丰富的钙元素，可以有效避免，因为钙摄入不足导致孩子发育迟缓，可以让孩子长得更高、更强壮。

天气炎热潮湿，我们的脾胃会比平时更虚弱，食欲也不会像往常一样好。多补充水分和营养，多吃寒热、益气、生津、止渴的食物，既能降火，又能增进食欲！